在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中非正常中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。但很多人误以为“伤停补时”只针对球员受伤，其实它的涵盖范围要广得多。

哪些情况会被计入补时？

根据国际足球协会理事会（IFAB）的《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑所有“损失的时间”，包括但不限于：球员受伤接受治疗、换人、VAR介入导致的长时间暂停、庆祝进球耗时过长、故意浪费时间、场外干扰（如球迷闯入）等。例如，一次换人通常计为30秒左右，而一次严重受伤可能带来1-2分钟甚至更长的补时。

第四官员会在场边举牌示意主裁判建议的补时时间，但这只是参考，最终决定权在主裁判手中。裁判通常会在半场进行到45分钟左右时，根据记忆和经验估算总中断时长，并酌情调整。值得注意的是，补时并非“精确对等”——比如比赛中断了3分钟，不一定就补足3分钟，裁判会综合比赛节奏、公平性和流畅性做u球体育直播出判断。

此外，补时本身也可能因新的中断而延长。例如，补时第2分钟又发生一次换人或点球判罚，裁判有权继续追加时间。这也是为什么有时观众看到补时5分钟，实际却踢了7、8分钟。规则强调的是“恢复被浪费的比赛时间”，而非机械地按表计时。